Υλικά: χουρμάδες μεγάλους ή και μικρούς, καρύδι, φιστικοβούτυρο, κουβερτούρα. Εκτέλεση: κόβεις τους χουρμάδες στην μέση , γεμίζεις τον μισό χουρμά... read more

Πούσαρε τον οργανισμό σου με διατροφή, συστηματική κίνηση και άσκηση αλλά και συμπληρώματα διατροφής. Μη διστάσεις να πάρεις μερικά... read more

Υλικά: 5 μεγάλα καρότα, 2 μεσαίες πατάτες, είναι κουταλά τους σούπας βούτυρο, αλάτι πιπέρι, λίγο μοσχοκάρυδο. Εκτέλεση: έβρασα τα καρότα... read more

Μπισκότα πρωτεΐνης, που ούτε ο Άγιος Βασίλης θα αντισταθεί! ???????? Πρόσθεσα μια πιο Χριστουγεννιάτικη "πινελία" κάνοντας στάμπες με Χριστουγεννιάτικη θεματολογία! Αποθηκευσέ... read more

Υλικά: 1κουπα πουρέ κολοκύθας 2 φλιτζάνια αλεύρι αμυγδάλου 1/4 αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 μπαχαρικά ( κανέλα, τζίντζερ, γαρύφαλλο) 1/2 κουταλάκι του... read more

Υλικά: 500 γραμμάρια κολοκύθα. Μία μεγάλη πατάτα ή γλυκοπατάτα. Μπρόκολο. Πιπεριά. Αλάτι ,πιπέρι. Λίγο τριμμένο τζίντζερ. Λίγο κάρυ. Εκτέλεση: Σκεπάζουμε τα υλικά με νερό σε μία κατσαρόλα,... read more

Θα χρειαστούμε τρεις με τέσσερις μπανάνες ανάλογα την ποσότητα που θέλετε να κάνετε καλό θα είναι να είναι λίγο... read more

Υλικά: 1 Κούπα βρώμη,2 μήλα, 1.κγ κανέλα, σταφίδες όσες θες, σταγόνες σοκολάτας όσες θες, τζίντζερ και λίγο σπόρους chia.... read more

Υλικά 1 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο 2 κ.σ. κρύο νερό 190 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 40 γρ. κακάο ½ κ.γ. μαγειρική σόδα ¼ κ.γ.... read more

Συστατικά 2 αβγά 2 μέτριες και ώριμες μπανάνες (αν έχουν μαυρίσει ακόμα καλύτερα) ½ φλιτζάνι ταχίνι 2 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 κ.γ.... read more