Ναι ξέρω ακούγεται κάπως η ιδέα να πέφτει κερί πάνω σου, αλλά προφανώς είναι ειδικά κεριά για μάλαξη και είναι 100% φυτικά.
Τι προσφέρει:

1)το λάδι είναι ζεστό και σου προσφέρει έξτρα χαλάρωση,γίνεται γρήγορη αγγειοδιαστολή ώστε να χαλαρώσεις.

2)διαρκεί το άρωμα του περισσότερο. Συνήθως τα λάδια αυτά έχουν απίστευτες μυρωδιές,οπότε διαρκούν περισσότερο ακόμα και μετά το μπάνιο,καθώς επίσης σου δίνουν και βαθιά ενυδάτωση.

3)η κρούστα που είχαν ως κερί και έλιωσε είναι πιο πυκνό,όταν πέφτει πάνω στο δέρμα σχηματίζει ένα προστατευτικό κενό πάνω στο δέρμα,οπότε συγκρατεί τα ενυδατικά του συστατικά από ότι το απλό λάδι.

Ιδανικό για Χαλαρωτική μάλαξη

Όσοι θα έχετε έρθει σε επαφή με βεντούζες θα έχετε δει σίγουρα τα 2 είδη βεντούζας που υπάρχουν.

Τις γυάλινες και η πλαστικές!

Αναρωτήθηκες πολλές φορές όμως ποια είναι η ουσιαστική τους διαφορά!

Είμαι εδώ για να σου απαντήσω!

Ουσιαστικά η πλαστική βεντούζα έρχεται για να μειώσει κάποια προβλήματα που υπήρχαν με την πλαστική.

●Όπως:

1)το βάρος της μεταφοράς

2)ότι είναι πιο ανθεκτικές

3)να μειώσουν χρονικά την διαδικασία:άναψε φωτιά,πότισε με οινόπνευμα το βαμβάκι κτλ

4)καθαρίζονται πιο εύκολα

5)η κρέμα ή λαδί ή οινόπνευμα που βάζουμε φτάνει πιο γρήγορα μέσα στο σώμα μας με την βεντούζα φωτιάς λόγω της θερμότητας

6)η θερμότητα αφήνει ένα έξτρα αίσθημα χαλάρωσης

•Ουσιαστηκά η διαφορά τους είναι ότι οι πλαστικές δημιουργήθηκαν για προστασία πυρασφάλειας.

Τελευταία διαφορά είναι ότι η γυάλινες κατά την. τοποθέτηση τους λόγω της φωτιάς,νιώθεις μια "ζεστασιά",(ενώ στου αέρα δε νιώθεις τίποτα) κάνοντας πιο γρήγορη υπεραιμία στο σώμα,από ότι του αέρα.

Φυσικά μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού να δοκιμάσετε και τα 2,για να έχετε μια πλήρης γνώμη.

(Δε ξέρω τι όνομα να βάλω) ????
Ας το πω"πατατοκολοκυθοκεφτέδες" ????????
ΦΥΣΙΚΑ για άλλη μια φορά τα υλικά είναι από @biolife___6978797641 ❣️
όπου μπορείτε να τα παραγγείλετε και εσείς και θα έρθει ένα καλάθι στην πόρτα σας.

????‍???? Δίνω συνταγή:
Για 10 μεσαίου μεγέθους πιτάκια έβαλα:
•2 πατάτες (αφού τις έβρασα τις πάτησα με το πιρούνι να γίνουν πουρές).
•Έτριψα 2 μικρά κολοκυθάκια,καρότο, φρέσκο κρεμμύδι,μαιντανό
•Έριξα 1 κούπα αλεύρι,αλάτι και πιπέρι.

????Εκτέλεση:
•Αφού τα έκοψα όλα τα έριξα στο μπόλ, λάδωσα πολύ καλά τα χέρια μου και τα έκανα μπαλάκια και ύστερα τα πάτησα να γίνουν επίπεδα.

•Τώρα,ή τα τιγανίζεις (εγω έβαλα ελαιόλαδο ή τα βάζεις στον φούρνο)

•Για την σως: Φυσικά έβαλα 1 βιολογικό αγγούρι τριμένο, γιαούρτι 2%, σκόρδο σε σκόνη,λάδι μια κ.γ και αλάτι.

☆Tips: Η ποσότητα του κάθε υλικού είναι ανάλογα πόσα πιτάκια θες να κάνεις. Επίσης μη περιορίζεσε στα υλικά, βάλε ότι αγαπάς!

Καλή επιτυχία! ????

#βιολογικάπροϊόντα #βιολογικά #συνταγέςμαγειρικής #συνταγή #συνταγή #συνταγητηςεβδομαδας #πατατες #κολοκυθάκια #κολοκυθοκεφτέδες #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #υγειινήδιατροφή #υγειηνηδιατροφηπανωαπολα

Αφού ολοκλήρωσες μια θεραπεία μάλαξης ακολουθούν κάποια βήματα που μπορείς να κάνεις.

Οδηγίες μετά απο ένα χαλαρωτικό πρόγραμμα μάλαξης:

1) Απέφευγε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις επόμενες ώρες.

2) Ντύσου ζεστά, οι πόροι του σώματος σου είναι ανοιχτοί και έχεις μεγαλύτερη ευαισθησία στο κρύο.

3)Πιές νερό.Συμβάλει στην αποβολή των τοξινών, που ούτως ή άλλως κινητοποιούνται με την μάλαξη.

4)Ένα ντουζ με ζεστό νερό,είναι ότι πρέπει λίγες ώρες μετά την μάλαξη.

5) Επανέλαβε την μάλαξη αν το χρειάζεσαι μέσα σε λίγες μέρες.

6) Φάε ένα ελαφρύ γεύμα.

Brownies με βιολογικές φράουλες από το @biolifexalepis ❣️

ΑΠΛΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ!!!! ????????????????????????????????
????‍????Υλικά: 1) 210 γραμμάρια κουβερτούρα κομμένη σε κομμάτια 2)60 γραμμάρια βούτυρο
3)3 κουταλιές της σούπας κακάο
4)3 μεγάλα αυγά
5) 200 γραμμάρια ζάχαρη κρυσταλλική
6)2 κουταλάκια γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
7) ½ κουταλάκι γλυκού αλάτι
8)160 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
9) 250 γραμμάρια φράουλες καθαρισμένες και κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
????‍????Εκτέλεση
Χρειαζόμαστε ένα ταψάκι 25Χ25 εκατοστών. Κόβουμε ένα μεγάλο κομμάτι λαδόκολλα και την βρέχουμε λίγο.

Σε ένα μεταλλικό μπολ βάζουμε την σοκολάτα, το βούτυρο και το τοποθετούμε στο μπεν μαρί. Ανακατεύουμε συνέχεια με μια σπάτουλα καθώς τα δύο αυτά υλικά λιώνουν και ομοιογενοποιούνται.

Μόλις γίνει αυτό, κατεβάζουμε το σκεύος από το μπεν μαρί και προσθέτουμε στο μίγμα το κακάο. Ανακατεύουμε καλά και το αφήνουμε για λίγο στην άκρη.

Σε ένα άλλο, μεγαλύτερο σκεύος ρίχνουμε τα αυγά με τη ζάχαρη, το εκχύλισμα βανίλιας και το αλάτι. Χτυπάμε πολύ καλά και δυνατά με το σύρμα μέχρι να ομοιογενοποιηθεί το μίγμα των αυγών. Κατόπιν προσθέτουμε σε αυτό το μίγμα της σοκολάτας και ανακατεύουμε καλά με το σύρμα.
Τέλος ρίχνουμε μέσα στο μίγμα, το αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένας παχύρρευστος σοκολατένιος χυλός.
Προσθέτουμε τις φράουλες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια και τώρα ανακατεύουμε με μια σπάτουλα απαλά για να μη λιώσουν οι φράουλες. Δεν χρειάζεται πολύ ανακάτεμα.

Ρίχνουμε το μίγμα μέσα στο ταψί και ψήνουμε το μπράουνι σε
προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 περίπου λεπτά στον αέρα.

Βγάζουμε το μπράουνι από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς μέσα στο ταψί του.
Καλή επιτυχία ????????????

Μπισκότα πρωτεΐνης, που ούτε ο Άγιος Βασίλης θα αντισταθεί! ????????

Πρόσθεσα μια πιο Χριστουγεννιάτικη "πινελία" κάνοντας στάμπες με Χριστουγεννιάτικη θεματολογία!

Αποθηκευσέ τα, κάντα και στείλε μου εντυπώσεις! ????

????Υλικά

240 γρ. φιστικοβούτυρο

85 γρ. ζάχαρη καστανή

100 γρ. σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας (whey)

15 γρ. κακάο σκόνη (2 κ.σ.)

2 αβγά

????‍????Οδηγίες

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά

Πλάθουμε μπαλάκια τα πατάμε και τα απλώνουμε σε ένα ταψί με 2 δάχτυλα απόσταση μεταξύ τους (δε θα απλώσουν).

Ψήνουμε στον αέρα σε προθερμασμένο φούρνο στους 190°C για 10 λεπτά.

Στις αντιστάσεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 220°C για 10 λεπτά.

Καλή επιτυχία! ❤️

????‍????Συνταγή του μήνα !

????????‍????ΚΟΛΟΚΥΘΟΠΙΤΑΚΙΑ!
Σούπερ αγαπημένα! Νομίζω ότι είναι τόσο εύκολα και έχουν τόσο καλή γεύση που είναι κρίμα να μη τα δοκιμάσετε...

????‍????Υλικά :
380γρ πουρές κολοκύθας
140γρ καστανή ζάχαρη
80γρ καρύδια ψιλοκομμένα
20γρ καβουρτισμένοι σπόροι σουσάμι
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
1 δόση φύλλο Νο 2
60γρ βούτυρο λιωμένο
λίγο αλεύρι για το άνοιγμα των φύλλων.
Άχνη και κανέλα.
Εκτέλεση πάτα εδω:https://youtu.be/q3QAVx9m0Ag

Καλή επιτυχία ❣️

????‍????Συνταγή του μήνα !

Πέννες ολικής αλέσεως με πέστο αβοκάντο – vegan με βιολογικά υλικά από @biolifexalepis ????

Υλικά

500 γρ πέννες ριγέ ολικής αλέσεωςMelissa
για το πέστο
2 ώριμα αβοκάντο
2 κούπες φρέσκο πλατύφυλλο βασιλικό
1/2 κούπα κουκουνάρι
1-2 κ σ χυμό λεμόνι
2 σκ σκόρδο
1/2 κούπα ελαιόλαδο
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
ντοματίνια
αλάτι – πιπέρι

Εκτέλεση
1. Σε αλατισμένο νερό που βράζει προσθέτω τις πέννες και τις βράζω για 10 περίπου λεπτά.
2.Κόβω το αβοκάντο στη μέση φαιρώ το κουκούτσι και με ένα κουτάλι και τη ρίχνω στον πολυκόφτη μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά του πέστο.
4. Αλέθω για ένα λεπτό περίπου. Αν χρειαστεί συμπληρώνω ελαιόλαδο.
5. Ετοιμάζω τα ντοματίνια, κόβοντας τα στη μέση και σοτάροντας τα για ένα λεπτό ή μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά σε ένα βαθύ αντικολλητικό σκεύος.
6. Προσθέτω τις πέννες κουταλιά κουταλιά στα ντοματίνια (μαζί με ότι πιάσει η κουτάλα από το νερό βρασμού τους), στη συνέχεια προσθέτω και το πέστο αβοκάντο κι ανακατεύω αρκετά καλά.

????????Ντοματίνια και αβοκάντο τα προμηθεύτηκα από το @biolifexalepis,όπου βρίσκεται στις λαϊκες του Ηρακλείου,αλλά κάνει και κατοίκων διανομές!

☎️Στείλε μήνυμα στο κινητό ή στο Viber και έφτασαν στην πόρτα σου. +306978797641

Καλή όρεξη! ⭐️⭐️⭐️⭐️

Υγεινο, εύκολο, γρήγορο και πανέμορφο γλυκάκι!!!!!

Μους σοκολάτας με γιαούρτι

????‍????Υλικά για 2 μερίδες

Για την κρέμα σοκολάτας

1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 ώριμη μπανάνες
2 κουταλάκια κακάο ή χαρουπόσκονη διαλυμένα σε λίγο νερό
Για το γαρνίρισμα

4 κουταλιές Super Breakfast με σοκολάτα
Φρέσκα φρούτα
Εκτέλεση

Για την κρέμα σοκολάτα:

Πολτοποιούμε σε μούλτι την μπανάνα με το γιαούρτι και προσθέτουμε το κακάο.

Σερβίρισμα:

Σερβίρουμε σε μπολ την μισή κρέμα, ενδιάμεσα Super Breakfast και φρέσκα φρούτα και ολοκληρώνουμε με την υπόλοιπη κρέμα.

Γαρνίρουμε με το υπόλοιπο Super Breakfast και φρέσκα φρούτα.

Ομελέτα με σπανάκι ! ????????
Νομίζω ότι είναι μια επιλογή που μπορείς να το φας και για πρωινό και μεσημέρι και μετά την προπόνηση ! ????
Υλικά:
????‍????4 αβγά
????‍????1 χούφτα σπανάκι
????‍????Διάφορα τυριά τριμένα
????‍????Φέτα
????‍????Ρίγανι
????‍????Αλάτι
????‍????Πιπεριά
????‍????Καλαμπόκι
(Το συνόδεψα με σαλάτα ρόκα
Εκτέλεση:
Πήρα ένα τηγάνι , το ψέκασα με λάδι, έριξα τα αυγά, να "χτύπησα " , αφού πήραν λίγο χρώμα , στην μια πλευρά έριξα το σπανάκι και στην άλλη πλευρά τα τυριά και τα υπόλοιπα υλικά! Αφού ψήθηκε από κάτω, πήρα ένα πιάτο και την γύρισα να ψηθεί κ από την άλλη !
Τέλεια επιλογή, σίγουρα θα σας τρελάνει!!!