Τέλος τα πανηγύρια και οι γιορτές!

Ώρα να γυρίσεις πίσω στην αλήθεια!

Ποια αλήθεια;

Μα την καθημερινότητα σου εννοώ.

Το σώμα σου έχει βαρύνει από το φαγητό και το ποτό. Μην έχεις καμία τύψη και ενοχή!

Καλά έκανες και το απόλαυσες.

Πάμε να δούμε όμως μερικές συμβουλές για το πώς θα επανέλθεις σιγά σιγά.

1) Πέταξε οτι γλυκό έχει μείνει.

Ναι αν δε τα λυπάσαι είναι μία καλή επιλογή ώστε να πετάξεις τη ζάχαρη από το σπίτι σου και φυσικά τον πειρασμό.

2) Ξεκίνησε αποτοξίνωση.

Αποτοξίνωση είναι η απομάκρυνση βλαβερών για τον οργανισμό ουσιών που λέγονται τοξίνες. Ποιες τσάι ή χυμό φρούτων(σπανάκι σέλινο, καρότα,φρούτα όπως μήλα) φτιαγμένο στο μπλέντερ. Το τζίντζερ επίσης είναι μία καλή επιλογή να προσθέσεις στο ρόφημα σου.

3) Κουνήσου. Αυτό που προτείνω συνήθως μετά από μια μεγάλη διάρκεια καθησιού, είναι το περπάτημα. Είναι εύκολο και λιγότερο επίπονο.
Δε θα σε κάνει να τα παρατήσεις και είναι σχετικά ευχάριστο, ειδικά αν έχεις παρέα μαζί σου, αλλιώς με μια κλήση σε κάποιον που αγαπάς είναι και αυτό μια λύση.

Μη σε νοιάζει πόσο θα περπατήσεις βάλε έναν στόχο χρονικό πχ 20 λεπτών αργότερα 30 λεπτών και ξεκινά. Η μουσική επίσης ή ένα καλό podcast είναι καλή συντροφιά.

4) Κάνε διατάσεις. Οι διατάσεις θα σε βοηθήσουν να κυκλοφορήσει το αίμα καλύτερα, καθώς θα μαλακώσει το σώμα σου και θα κινηθεί καλύτερα. Σου προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση. Οι διατάσεις μπορούν να αποτελέσουν ένα ολόκληρο πρόγραμμα άσκησης. Ξεκίνα με αυτό το πρόγραμμα

5)Πιες νερό.Το νερό πάντα βοηθάει στο να ενυδατωθεί το σώμα από το αλκοόλ και απο την κακή διατροφή που προφανώς έκανες.

6) Κάνε μικρά και εύκολα γεύματα.

Γνωρίζω ότι έχεις μία κούραση και βαρεμάρα να κάτσεις να μαγειρέψεις, οπότε από το να φας ό,τι γλυκό έχει περισσέψει στο σπίτι προτίμησε να φας ένα γεύμα εύκολο και γρήγορο.

👉🏼 Αν θες να συνεχίσεις μακροπρόθεσμα ένα υγιεινό πλάνο επικοινώνησε για να κλείσεις ένα ραντεβού μαζί μου.