Υλικά: 1 ένα σακουλάκι βαλβίδες Διάφορες χρωματιστές πιπεριές Κάρυ 1κ.σ Ελαιόλαδο Καλαμπόκι Μία κουταλιά της σούπας μέλι Μία κουταλιά της σούπας ξύδι Μία κούπα ρύζι καρολίνα Εκτέλεση:... read more

Υγεινο, εύκολο, γρήγορο και πανέμορφο γλυκάκι!!!!! Μους σοκολάτας με γιαούρτι ????‍????Υλικά για 2 μερίδες Για την κρέμα σοκολάτας 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι 2% 1... read more

Υλικά: 500 γραμμάρια κολοκύθα. Μία μεγάλη πατάτα ή γλυκοπατάτα. Μπρόκολο. Πιπεριά. Αλάτι ,πιπέρι. Λίγο τριμμένο τζίντζερ. Λίγο κάρυ. Εκτέλεση: Σκεπάζουμε τα υλικά με νερό σε μία κατσαρόλα,... read more

Υλικά Μερίδες: 8-10 3 κούπες αλεύρι που φουσκώνει μόνο του + λίγο ακόμη για τη φόρμα 1/3 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 κούπα... read more

Το πρόγραμμα βασίζεται σε μια υποθερμιδική διατροφή (~1500-1700 θερμίδες/ημέρα) με ισορροπημένες πρωτεΐνες, «καλά» λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες. Ημέρα 1 Πρωινό: • 2... read more

????‍????Συνταγή του μήνα ! Πέννες ολικής αλέσεως με πέστο αβοκάντο – vegan με βιολογικά υλικά από @biolifexalepis ???? Υλικά 500 γρ πέννες... read more

Υλικά: 2 κεσεδάκια γιαούρτι, 1 σακουλάκι ζελέ χωρίς ζάχαρη και λίγες φράουλες! Εκτέλεση: κόβουμε τις φράουλες σε κομμάτια, φτιάχνουμε το... read more

Υλικά: μία μέτρια κολοκύθα, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα, μισό κουταλάκι του γλυκού baking... read more

Υλικά: 1κουπα πουρέ κολοκύθας 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο κρέμα 2 μέλι όσο γλυκό θέλουμε να το κάνουμε 2 κουταλιές σούπας λιναρόσπορο... read more

Υλικά: 400γρ μπακαλιάρος ( τον πήρα κατεψυγμένο από το Lidl) , καρότα, πατάτα, κρεμμύδι, αυγό, λεμόνι,αλάτι. Εκτέλεσε: σε μια κατσαρόλα... read more