Ακριβώς όπως το Crossfit, η γιόγκα, το HIIT και άλλες μορφές γυμναστικής, το Pilates έχει αρκετά μύθους.
Μύθος #1: Το Pilates είναι για άτομα με καλή φυσική κατάσταση
Αυτό με κάνει να γελάω. Έχω ακούσει επίσης ότι το Pilates είναι για ευέλικτους ανθρώπους. Εναλλακτικά, θα ξεκινήσω το Pilates όταν αποκτήσω μεγαλύτερη φόρμα ή πιο ευέλικτη. Όμως, το Pilates είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη άσκηση ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Το Pilates έχει 500 βασικές ασκήσεις. Που σημαίνει ότι θα σε συναντήσει εκεί που είσαι! Και, οι πελάτες μου που είναι personal trainers και αθλητές το έχουν πιο δύσκολα από τους πελάτες που ξεκινούν από την αρχή χωρίς σχεδόν καμία πρακτική άσκησης. Αυτό συμβαίνει γιατί προσπαθούν να «μυωθούν» μέσα από την πρακτική τους και να μην ενσαρκώνουν το Pilates. Έτσι, αν περιμένατε να ξεκινήσετε μέχρι να είστε «αρκετά σε φόρμα», «αρκετά δυνατός» ή «αρκετά ευέλικτος», είστε ήδη αρκετά. Και το Pilates θα σας πάει όπως είστε.
Μύθος #2: Το Pilates θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Εντάξει, άρα το Pilates και άλλες προπονήσεις γυμναστικής από μόνες τους δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Μπορεί να χάσετε μερικά κιλά, αλλά οι κοιλιακοί φτιάχτηκαν στην κουζίνα! Έτσι, οποιαδήποτε προπόνηση επιλέξετε εάν η απώλεια βάρους είναι στόχος, πρέπει να συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο και να προσθέσετε άσκηση. Το Pilates θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας για έως και 48 ώρες αφού το κάνετε, όπως και κάθε άλλη προπόνηση με βάση τη δύναμη. Και, θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλά όταν τελειώσετε. Αλλά, από μόνο του, δεν θα μετακινήσει τη ζυγαριά με τον τρόπο που πιθανώς θέλετε. Θα πρέπει να κάνετε ακόμα Pilates όμως!
Μύθος #3: Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον Εξοπλισμό για να κάνετε Pilates
Στην πραγματικότητα, το Pilates σχεδιάστηκε πρώτα στο Mat. Έτσι, αν το μόνο που έχετε είναι το χαλάκι σας, μπορείτε ακόμα να κάνετε Pilates! Τώρα, εάν έχετε πρόσβαση στον εξοπλισμό, θα μπορείτε να αμφισβητήσετε την πρακτική σας στο Pilates με άλλους τρόπους.
Μύθος #4: Το Pilates είναι σαν τη Γιόγκα
Το Pilates και η Yoga έχουν μια κοινή πρακτική στα χαλιά. Όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα. Και, τις ομοιότητες μπορούμε να συζητήσουμε. Μπορούμε να βρούμε παρόμοιες κινήσεις με το Pilates και την προπόνηση με βάρη ή το Pilates και τη διαμεσολάβηση. Μπορείτε να κάνετε Pilates και Yoga, Pilates και τρέξιμο, Pilates και προπόνηση με βάρη. Δεν είναι αυτό εναντίον εκείνου. Είναι Pilates και _. Γιατί το Pilates σας βοηθά να τα κάνετε όλα καλύτερα.
Μύθος #5: Το Pilates είναι για γυναίκες
Το Pilates είναι για ΟΛΟΥΣ! Μπορείτε να είστε οποιασδήποτε ηλικίας ή φύλου και το Pilates θα σας συναντήσει όπου βρίσκεστε. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθείτε τα οφέλη! Και, τόσοι πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν Pilates για πάνω από μια δεκαετία τώρα. Λοιπόν,#realmenddopilates
Μύθος #6: Το Pilates είναι εύκολο
Υπάρχει ένα υπέροχο ρητό που λέει ότι «αν το Pilates είναι εύκολο, το κάνεις λάθος». Είναι πολύ αλήθεια. Όταν είστε πραγματικά συνδεδεμένοι και χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας, το Pilates είναι δύσκολο. Όχι τόσο δύσκολο που δεν μπορείς να το κάνεις. Αλλά είναι κάτι περισσότερο από χορογραφία. Πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε σε κάθε άσκηση. Αυτό το κάνει διαλογισμό κίνησης! Είμαι σίγουρος ότι όσο περνάει ο καιρός θα πρέπει να καταρρίπτονται περισσότεροι μύθοι.
Αλλά, εάν έχετε μια ερώτηση σχετικά με το εάν το Pilates είναι κατάλληλο για εσάς, ενημερώστε με. Είτε έχετε τραυματισμούς, σφίξιμο, πόνους ή αισθάνεστε καταπληκτικά και αναρωτιέστε αν χρειάζεται να κάνετε Pilates να ξέρετε ότι το κάνετε.
Υπάρχει μια πρακτική Pilates που είναι κατάλληλη για εσάς!
Εάν είστε καινούργιοι κάντε εγγραφή στο κανάλι μου στο YouTube ,ή αν ενδιαφέρεσαι για κάποια προπόνηση pilates μπορείς να συμπληρώσεις την παρακάτω φόρμα για να σου στείλω πληροφορίες για το πώς μπορούμε να κάνουμε μάθημα.💪
