Δε έχει σημασία μόνο να βάλεις τον στόχο αλλά και να είναι μετρήσιμος, εφικτός και να έχει όρια. Τι εννοώ.

Θες να χάσεις κιλά; Ωραία η ερώτηση που πρέπει να κάνεις στο εαυτό σου είναι: γιατί θέλεις να χάσεις κιλά.

2ον πόσα κιλά θες να χάσεις;
3ον σε πόσο διάστημα θες να χάσεις αυτά τα κιλά;
4ον είσαι διατεθειμένος να κάνεις διατροφή;
5ον είσαι διατεθειμένος να κάνεις άσκηση;
6ον τι χρήματα θέλεις να ξοδέψεις;

Αν απαντήσεις όλες αυτές τις ερωτήσεις τότε θα μπορείς να βγάλεις ένα πλάνο για να πετύχεις τον στόχο σου!

✔️Επόμενο βήμα είναι να κόψεις κάποιες κακιές συνήθειες.
Όπως,το τσιγάρο,τη ζάχαρη,το αλκοόλ, το fast food,τα συχνά τσιμπολογήματα κτλ.
Βρες λοιπόν μια κακιά συνήθεια και ξεκίνα να την κόβεις.

✔️Βρες κάποιον που να σου εμπνέει εμπιστοσύνη και θα σε βοηθήσει να παραμείνεις πιστός στο στόχο σου.
Αυτόν τον ρόλο συνήθως τον αναλαμβάνει ο γυμναστής,ο διατροφολόγος σου, ο healthy coach,ο ψυχολόγος σου ή πολλές φορές ο/η σύντροφος σου( εντάξει ο τελευταίος μπορεί να μη ξέρει και πολλά άλλα είναι εκεί και είναι τζάμπα 😅,μη περιμένεις λοιπόν και πολλά από αυτήν την κατηγορία).

✔️ Απέφυγε την αλήθεια της ζυγαριάς. Απομυθοποίησε αυτό το μέσο. Δες την αλλαγή στα ρούχα σου και στην διάθεση σου και όταν έρθει η ώρα, ανέβα και εκεί.

✔️Βρες έναν τρόπο άσκησης που σου αρέσει και δε θα σε κάνει να τα παρατήσεις γρήγορα.
Ναι είναι σημαντικό να βρεις μια άσκηση ή ένα άθλημα το οποίο θα μπορείς να μείνεις προσηλωμένος για καιρό και να το ακολουθείς.
Μια τέτοια επιλογή είναι και το online personal training!
Διαδικτυακή γυμναστική από την άνεση του σπιτιού σου, ιδανικό για τις δικές σου ανάγκες και δυνατότητες.
Εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα την καθημερινότητα σου και την εργασία.

💪🏼Συμπλήρωσε την φόρμα για περισσότερες πληροφορίες!