Γυμναστική μετά την περίοδο των διακοπών
Οι διακοπές τέλος και έρχεται το μεγάλο ερώτημα…
Πως θα ξεκινήσω (πάλι) γυμναστική.
Λοιπόν εδώ σ’ έχω!
1. Πέταξε από το σπίτι ότι γλυκό ή ανθυγιεινό υπάρχει.
2. Άρχισε να πίνεις συχνότερα νερό.
3. Άρχισε να περπατάς σε καθημερινή βάση.
4. Ξεκίνα με μια πολύ καλή προθέρμανση και διατάσεις.
5. Αύξησε τα διαλείμματα μεταξύ των σετ.
6. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους.
7. Κάνε μια αλλαγή (μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου).
8. Κάνε ασκήσεις που σου αρέσουν (κίνητρο για να μπεις σ’ένα πρόγραμμα).
Αφήστε μια απάντηση