ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΨΕΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ
☑️Αλήθεια: Η άσκηση με βάρη βοηθάει ελάχιστα στην καύση λίπους. Η καλύτερη μορφή άσκησης για απώλεια λίπους είναι η αερόβια ή η άσκηση με αντιστάσεις που έχει όμως υψηλή ένταση.
❎Ψέμα: Όταν κάνουμε δίαιτα δεν πρέπει να κάνουμε γυμναστική γιατί “σφίγγει το λίπος” και δεν φεύγει. Η άσκηση δεν σφίγγει το λίπος, τονώνει του μυς και αυξάνει τον μεταβολισμό.
????nkpersonaltrainer????
🔥 10 Πρακτικά Tips για Απώλεια Λίπους στην Κοιλιά 1️⃣ Μείωσε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες 🔹 Μείωσε ψωμιά, μακαρόνια, γλυκά, μπισκότα. 🔹 Αντί... read more
Πολλές φορές όταν οδηγούμε πέρνουμε λάθος θέση στο κάθισμα , όπως βλέπεις και στη πάνω εικόνα . Αυτό έχει ώς... read more
Μετά από την ενασχόληση μου από τους παραδοσιακούς χορούς και δε τους Κρητικούς ,μιας και πέρσι τον Ιανουάριο ξεκίνησα... read more
Λέγονται ✳️kinesiotape✳️ Είναι μια ελαστική βαμβακερή ταινία που μπορεί να τεντωθεί.Δε είναι έμπλαστρο!!!! ✅ Χρησιμότητα της: μπορεί να βελτιώσει το εύρος... read more
Πώς να διαλέξω γυμναστήριο?!????️ 1️⃣ κοντά στο σπίτι σου ή στη δουλειά σου 2️⃣τσεκάρισμα: πήγαινε να το δεις τις ώρες που... read more
1. Διατροφή με μέτρο, όχι στέρηση Δεν χρειάζεται να στερηθείς τα αγαπημένα σου χριστουγεννιάτικα εδέσματα. Το μυστικό βρίσκεται στο μέτρο.... read more
Το νερό σε όποιο τρόπο και να το πίνεις (με ανθρακικό ή όχι) σίγουρα σου δίνει πολλά οφέλη. Το ανθρακούχο ... read more
Τα συμπληρώματα ενυδάτωσης, οι γνωστοί σε όλους μας ηλεκτρολύτες, προστίθενται στο νερό για να διευκολύνουν ή να ενισχύσουν τη... read more
👉 Το πολύς ιδρώτας δεν σημαίνει και περισσότερη λιποδιάλυση. Ο ιδρώτας είναι απλά το σύστημα ψύξης του σώματός σου –... read more
🧑💻 1. Εργασία γραφείου (πολλές ώρες καθιστός) Στόχος: Αντιμετώπιση πόνων στη μέση/αυχένα, βελτίωση στάσης, ενεργοποίηση σώματος. Προτεινόμενη γυμναστική: Περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο:... read more
Αφήστε μια απάντηση