ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΨΕΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ
☑️Αλήθεια: Η άσκηση με βάρη βοηθάει ελάχιστα στην καύση λίπους. Η καλύτερη μορφή άσκησης για απώλεια λίπους είναι η αερόβια ή η άσκηση με αντιστάσεις που έχει όμως υψηλή ένταση.
❎Ψέμα: Όταν κάνουμε δίαιτα δεν πρέπει να κάνουμε γυμναστική γιατί “σφίγγει το λίπος” και δεν φεύγει. Η άσκηση δεν σφίγγει το λίπος, τονώνει του μυς και αυξάνει τον μεταβολισμό.
????nkpersonaltrainer????
Οι παθήσεις που προκαλούν δυνατό πόνο στην οσφυική μοίρα είναι αρκετές, όπως κήλη , καθιστική ζωή, κακή στάση κτλ. Πάμε... read more
Οι ηλεκτρολύτες είναι σημαντικοί στη γυμναστική γιατί ρυθμίζουν το νερό, τους μύες και την ενέργεια. Όταν ιδρώνεις, δεν χάνεις... read more
Ήλιος, θάλασσα , αντιλιακό και ξαπλώστρα;! Χμ, όχι φυσικά. Αν είσαι ώρα στηνπαρ παραλία και έχει καλό καιρό μπορείς... read more
Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς αποτελεί το βαθύτερο στρώμα της ομάδας των κοιλιακών μυών. Γιατί να τον γυμνάσεις; Γιατί στηρίζει την οσφυϊκή... read more
Τέλος τα πανηγύρια και οι γιορτές! Ώρα να γυρίσεις πίσω στην αλήθεια! Ποια αλήθεια; Μα την καθημερινότητα σου εννοώ. Το σώμα σου έχει... read more
Αχ, αυτό το αιώνιο πρόβλημα των γυναικών που όλο και γίνεται πιο έντονο. Ειδικά το καλοκαίρι. Φυσικά η διατροφή ,η κληρονομικότητα... read more
Ο χρόνος πάντα ήταν πολύτιμος! Στο μέλλον όμως θα είναι ακόμα πιο πολύτιμος! Γιατί; Γιατί οι ρυθμοί της ζωής απαιτούν πολλά! Θα είμαστε... read more
Στο Ηράκλειο Κρήτης , πρόσφατα άνοιξε το νέο personal studio Pilates reformer του Μάνου Μπελιμπασάκη. Εκεί λοιπόν ξεκίνησα να το... read more
🧑💻 1. Εργασία γραφείου (πολλές ώρες καθιστός) Στόχος: Αντιμετώπιση πόνων στη μέση/αυχένα, βελτίωση στάσης, ενεργοποίηση σώματος. Προτεινόμενη γυμναστική: Περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο:... read more
Λέγονται ✳️kinesiotape✳️ Είναι μια ελαστική βαμβακερή ταινία που μπορεί να τεντωθεί.Δε είναι έμπλαστρο!!!! ✅ Χρησιμότητα της: μπορεί να βελτιώσει το εύρος... read more
Αφήστε μια απάντηση