Μια ερώτηση που φυσικά συνήθως λέμε:" Πωω έχω ένα "πιάσιμο" στα πόδια από το γυμναστήριο που πήγα εχθές ,... read more

Οι δυνατοί, ευκίνητοι μύες και οι αρθρώσεις είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς από τους πιο αδύναμους, πιο άκαμπτους. Αναπτύσσοντας... read more

Μείνε δραστήριος και το καλοκαίρι! Πώς; Πάμε να δούμε. 1) Κολύμβηση Είναι, ήταν και θα είναι μια πάρα πολύ καλή γυμναστική που... read more

Η ορθοσωμία είναι ένα είδος άσκησης που θα σε βοηθήσει να φτιάξεις το σώμα σου, να απαλλαγείς από πόνους... read more

Πριν ξεκινήσεις να διαβάζεις θα ήθελα να προσέξεις αυτήν τη σειρά που γράφω πιο κάτω! 💥Είναι συμπληρώματα διατροφής και όχι... read more

Βγήκες, ήπιες, απόλαυσες τον ήλιο ( και όχι μόνο) και τώρα ψάχνεις τρόπους να επιστρέψεις σε μια πιο healthy... read more

Έχω ακούσει άπειρες φορές από γυναίκες την φράση "δε θέλω να κάνω βάρη και να φουσκώσω", γι' αυτό είμαι... read more

Εδώ και αρκετά χρόνια είμαι υπέρ της καλλισθενικής γυμναστικής και όσο μπορώ την ακολουθώ αλλά και την προτείνω σε... read more

Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς αποτελεί το βαθύτερο στρώμα της ομάδας των κοιλιακών μυών. Γιατί να τον γυμνάσεις; Γιατί στηρίζει την οσφυϊκή... read more

Γιατί κάνω κρακ?!???? Μια άλλη θεωρία είναι ότι οι φυσαλίδες αζώτου στο υγρό στο εσωτερικό της άρθρωσης σκάει και ακούγεται... read more