Τα ”κάναμε” σαλάτα! 10 σαλάτες για να όλα τα γούστα!
Πολλές φορές πριν την προπόνηση χρειάστηκες κάτι για να πάρεις ενέργεια, από εδώ και πέρα όμως θα ξέρεις πως και ένας καφές βοηθάει!!
Σύμφωνα όμως με τελευταίες έρευνες, η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε περισσότερο και σκληρότερα ακόμα και σε ένα αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής.
Επίσης η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο “γρήγοροι” καθώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι.
1ο σαλάτα : ΦΑΚΟΣΑΛΑΤΑ .
Έβρασα τις φακές , τις άφησα να κρυώσουν . Ψιλοέκοψα μαίντανό , ντομάτα , αγγούρι , αν θες βάζεις και κάπαρη , έριξα μια κουταλία της σούπας λάδι και ξίδι , λίγο αλάτι και έτοιμη !
2η σαλάτα : ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ .
Η αγαπημένη μου σαλάτα είναι αυτή! Πήρα το κοτόπουλο το έκοψα σε κομμάτια , το έριξα το γόκ με λίγο λάδι , 1κ.γ κουρκουμά, ρίγανι και το άφησα να πάρει χρώμα! ΄Εκοψα το μαρούλι , ντομάτα , έριξα παξιμάδια και τριμένο κεφαλοτύρι και για σως έβαλα σως αβοκάντο( είχε έτοιμο ο Σκλαβενίτης ), έριξα μια κουταλία της σούπας λάδι και έτοιμο!
3η σαλάτα : ΕΛΛΗΝΙΚΗ .
Μα δε θα μπορούσε να λείπει η κλασική Ελληνική σαλάτα απο το γεύμα μου . Αγγούρι , ντομάτα , παξιμάδι , τυρί( γιατί είμαι και απο την Μακεδονία), ( φέτα), ελιά , λάδι , ρίγανι , αλάτι και έτοιμη.
4η σαλάτα : ΡΕΒΥΘΟΣΑΛΑΤΑ
Απο την προηγούμενη μέρα έβαλα τα ρεβύθια να μουλιάσουν στο νερό , την επόμενη μέρα τα έβρασα μέχρι να μαλακώσουν καλά , αφου κρύωσαν τα έριξα στο μπόλ και έκοψα , πιπερία κόκκινη και πράσινη , παξιμάδι , κρεμμύδι, ντομάτα , τυρί , μια κουταλια λάδι και μια ξύδι και έτοιμο .
5η σαλάτα : ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ
Πήρα μακαρόνια φιογκάκια και τα έβρασα .
6η σαλάτα :ΛΑΧΑΝΟ ΜΕ ΤΟΝΟ
‘Εκοψα το κόκκινο και το πράσινο λάχανο , τόνο , λάδι και ξύδι .
7η σαλάτα : ΤΑΜΠΟΥΛΕ
8η σαλάτα : ΓΑΡΙΔΟΣΑΛΑΤΑ
Έβρασα τις πατάτες, τις άφησα να κρυώσουν. Έκοψα φρέσκο κρεμμύδι ,μαίντανό, λεμόνι και λάδι.
10η σαλάτα: Μακαρόνια με γιαούρτι
Έβρασα τα μακαρόνια. Τα άφησα να κρυώσουν, ετρυψα καρότο, μαίντανό, έριξα γιαούρτι και λίγο λάδι και έτοιμο…
ΓΕΝΙΚΑ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΑΛΑΤΑ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ ΟΡΕΞΗ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΊΑ !!! ΚΑΙ ΑΠΟ ΥΛΙΚΑ ΟΤΟ ΤΡΑΒΆΕΙ Η ΟΡΕΞΗ ΣΑΣ…
Αφήστε μια απάντηση