Που βοηθάει η ζώνη βαρών και πότε πρέπει να την φοράω
Μια ερώτηση που φυσικά συνήθως λέμε:” Πωω έχω ένα “πιάσιμο” στα πόδια από το γυμναστήριο που πήγα εχθές , άστα, άρα έκανα καλή δουλειά ” ,ή ” Ε δε “πιάστηκε “, άρα δε έκανα καλή προπόνηση.
Αρχικά το πιάσιμο σημαίνει μυική βλάβη.
Μετά την άσκηση το σώμα δε έχει προσαρμοστεί στην άσκηση, έτσι παθαίνει φλεγμονή , είναι ο τρόπος που το σώμα μας αντιμετωπίζει τον τραυματισμό.
Που βοηθάει η ζώνη Άρσης Βαρών και πότε δε πρέπει να τη φοράω!;????
✔ μείωση της συμπίεσης της σπονδυλικής στήλης
✔ σταθεροποίηση της σ.σ
✔πιθανή αύξηση στην ταχύτητα εκτέλεσης ασκήσεων
➕πρέπει να την φορούν μόνο όταν κινητοποιούν μεγάλα ή μέγιστα βάρη, καθώς και όταν εκτελούν σειρές επαναλήψεων έως την αποτυχία ή εξάντληση επαναλήψεις.
❌δε πρέπει να τη φορούν όταν:❌
✖στην διάρκεια της προθέρμανσης
✖κατά της διάρκεια ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων
Επιπλέον δε πρέπει να εξαρτηθείς απο την υποστήριξη της ζώνης Άρσης Βαρών.
????????????????
✔ μείωση της συμπίεσης της σπονδυλικής στήλης
✔ σταθεροποίηση της σ.σ
✔πιθανή αύξηση στην ταχύτητα εκτέλεσης ασκήσεων
➕πρέπει να την φορούν μόνο όταν κινητοποιούν μεγάλα ή μέγιστα βάρη, καθώς και όταν εκτελούν σειρές επαναλήψεων έως την αποτυχία ή εξάντληση επαναλήψεις.
❌δε πρέπει να τη φορούν όταν:❌
✖στην διάρκεια της προθέρμανσης
✖κατά της διάρκεια ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων
Επιπλέον δε πρέπει να εξαρτηθείς απο την υποστήριξη της ζώνης Άρσης Βαρών.
????????????????
Αφήστε μια απάντηση