Female Care: Κατά την διάρκεια της ωχρινικής φάσης (1-2 εβδομάδες πριν την περίοδο, όταν νιώθεις την διάθεση σου να πέφτει, το στήθος να αρχίζει να πρήζεται και να νιώθεις πιο κόπωση), προτείνεται το Female Care. Το Female Care περιέχει ρίζα αγγελικής, λυγαριά, πιπερόριζα, χαμομήλι και κανέλα Κεϋλάνης. Όλα διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση της παραγωγής των προσταγλανδινών, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα του ΠΜΣ, όπως κράμπες, εναλλαγές στην διάθεση και ευερεθιστότητα. Συστήνεται καθημερινά ένα φακελάκι μετά το τέλος της ωορρηξίας ή δύο εβδομάδες πριν την αιμορραγία. 3-7 μέρες πριν την αιμορραγία αλλά και τις πρώτες μέρες της περιόδου μπορείτε να κάνετε δυο φακελάκια την ημέρα, ένα το πρωί και ένα το απόγευμα. Λόγω των συστατικών του το female Care πρέπει να γίνει ζεστό αφέψημα.

Μια άλλη επιλογή κατά την διάρκεια της Ωχρινικής φάσης, ιδιαίτερα την εβδομάδα πριν την αιμορραγία, είναι το Pure Hemp. Προτείνεται η χρήση της κάνναβης, προς το απόγευμα μετά τις 16.00 μ.μ. για την μείωση της φλεγμονής και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος. Εκτός του Pure Hemp, συστήνεται και όποιο άλλο αφέψημα με κάνναβη θέλεις.

Η κανναβιδιόλη είναι ευρέως γνωστή για τις ποικίλες θεραπευτικές της ιδιότητες. Επιδρά στους υποδοχείς του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος στο σώμα αλλά και στους υποδοχείς σεροτονίνης (για την σταθεροποίηση της διάθεσης), της ντοπαμίνης και των οπιοειδών (για την ανακούφιση από τον πόνο). Τα κανναβινοειδή από την Κάνναβη, μπορεί να οδηγήσουν σε ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου και την πυελική κοιλότητα, συμπτώματα του πεπτικού συστήματος όπως αέρια και φούσκωμα, ημικρανίες ή πονοκεφάλους της περιόδου, άγχος και ευερεθιστότητα και άλλα κοινά συμπτώματα PMS. Πιο συγκεκριμένα, η CBD που συνανταται στα αφεψήματα της Ertha :

1. μειώνει την αίσθηση του πόνου στοχεύοντας σε συγκεκριμένους υποδοχείς πόνου στο σώμα, TRPV1 και CB1 αντίστοιχα

έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η CBD, όπως τα ΜΣΑΦ (αντιφλεγμονώδη που παίρνουν πολλές κοπέλες στην περίοδο), μπλοκάρει την COX-2, μειώνοντας τη φλεγμονή. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα ΜΣΑΦ που αναστέλλουν επίσης το ένζυμο COX-1, οδηγώντας σε πεπτικά συμπτώματα σε πολλούς ανθρώπους, η CBD αναστέλλει μόνο την COX-2, η οποία δεν οδηγεί σε πεπτική δυσφορία.

Η CBD επιβραδύνει την ηλεκτρική σηματοδότηση στους μύες, αυξάνοντας τη μυϊκή χαλάρωση και μειώνοντας τις κράμπες.

Η CBD φαίνεται επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του άγχους και επομένως μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για το PMS με άγχος για ορισμένες γυναίκες.

Αν κατά την διάρκεια των εβδομάδων που πλησιάζει η περίοδος σου νιώθεις περισσότερο στρες, τότε σίγουρα προτείνεται η κάνναβη. Μπορεί να γίνει συνδυαστικά με το Female Care, η δοσολογία είναι ένα φακελάκι την ημέρα.