Έχεις διαγνωστεί με κήλη στον αυχένα.

(Βλέπε εικόνα)

Ο γιατρός σου έχει δώσει μια αγωγή και ίσως σου έχει γράψει και φυσικοθεραπεία.

Συνήθως τα συμπτώματα είναι έντονος πόνος στην περιοχή αλλά μπορεί να εξαπλωθεί και αλλού.

Στην συνέχεια, αφού δηλαδή βγεις από το οξύ στάδιο και ο πόνος έχει λίγο μαλακώσει, μπορείς να κάνεις ασκήσεις που θα βρεις στο κανάλι μου στο YouTube ή να σου κάνει κάποιος μάλαξη βλέποντας αυτό το Βίντεο με κάποια ειδική κρέμα ή λάδι, χωρίς βέβαια να σου προκαλεί πόνο.

Αν όμως χρειάζεσαι κάποιον επαγγελματία για μάλαξη , αν είσαι σε στάδιο που πονάς επέλεξε ένα πρόγραμμα μάλαξης χαλαρωτικού τύπου για πλάτη, αυχένα και χέρια, τουλάχιστον 45', αν νιώσεις να σε πατάει πολύ ζήτησε του να σταματήσει ή να ελαττώσει την ένταση. Η συχνότητα των μαλάξεων εξαρτάται από το πόσο πονάς. Συνήθως προτείνετε 2 φορές την εβδομάδα ή 3 /μήνα.

Σε συνδιασμό όλων αυτών θα βρεις σίγουρα τα αποτελέσματα που ζητάς...!

Εμπιστέψου με ή στείλε μου μήνυμα να κλείσουμε το πρώτο ραντεβού!

Συνήθως μετά την ολοκλήρωση της αποκατάστασης τα άτομα με σπονδυλοδεσία συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη όπως:τραβήγματα στην περιοχή, αίσθημα κόπωσης κατά την πολύωρη ορθοστασία τους, έντονους μυϊκούς σπασμούς και αίσθημα βάρους μετά την μυϊκή ενδυνάμωση.

Μια μέθοδος βοήθειας τους είναι φυσικά και η μάλαξη.

Το είδος μάλαξης εξαρτάται από την χρονική διάρκεια που έχει γίνει η χειρουργική επέμβαση και τον πόνο που αισθάνονται.

Σε πιο συχνή βάση η θεραπεία μάλαξης που προτιμούν είναι η χαλαρωτική μάλαξη, διάρκειας 45' . Η μάλαξη γίνεται παρασπονδυλικά, χωρίς ιδιαίτερη πίεση στην περιοχή της τομής.

Η συχνότητα εξαρτάται από το πρόβλημα του ασθενή και πόσο πολύ χρειάζεται την μάλαξη για να νιώσει καλύτερα.

Φυσικά μετά από 2 χρόνια από την επέμβαση μπορεί να κάνει και αθλητική μάλαξη, όσο είναι ανεκτό για εκείνον.

Για να κλείσετε ραντεβού καλέστε στο τηλέφωνο: 6938503966.

Τώρα που η θερμοκρασία είναι αρκετά υψηλή, συνήθως νιώθουμε τα πόδια μας κάπως βαριά ή κουρασμένα. Αυτό συμβαίνει λόγω της κατακράτησης υγρών από το σώμα μας λόγω της ζέστης. Επίσης όσο να πεις το καλοκαίρι περπατάμε περισσότερο, κολυμπάμε και γενικά η άσκηση είναι πιο έντονη,με αποτέλεσμα να κουράζονται πιο γρήγορα τα πόδια μας. Άλλος ένας παράγοντας για τ κουρασμένα πόδια είναι τα παπούτσια. Τα καλοκαίρια παπούτσια δε έχουν και τόσο καλούς πάτους και δε προφυλάσσουν τα πόδια αρκετά.

Πάμε να δούμε λύσεις:

1) Βάλε τα πόδια σου ψηλά

Τοποθέτησε τα πόδια σου σε μαξιλάρια

2) Κάνε ένα ποδολούτρο

3) Δοκίμασε διατάσεις ποδιών

4) Κάνε μάλαξη στα πόδια σου με κρέμα από άρνικα

Το βάμμα από φύλλα δάφνης σε βότκα ή αραιωμένο οινόπνευμα βοηθά στην εξάλειψη του βάρους και του πόνου στις αρθρώσεις, καταπολεμά τη φλεγμονή.

Το σπιτικό βάμμα δάφνης χρησιμοποιείται για λοσιόν ή κομπρέσες, τρίψιμο. Βρέξτε ένα μαλακό πανί με το προϊόν, εφαρμόστε στο σημείο που πονάει, μονώστε και μουλιάστε για τουλάχιστον μία ώρα. Η θεραπεία θα πρέπει να γίνεται κάθε μέρα για ένα μήνα.Η διάρκεια της πορείας της θεραπείας είναι τουλάχιστον ένας μήνας.

Στις θεραπείες μάλαξης, στο τέλος της,άτομα με έντονους μυϊκούς πόνους "ψεκάζονται" με το συγκεκριμένο βάμμα. Φυσικά έχουν την δυνατότητα να το αγόρασαν για χρήση στο σπίτι.

Είναι ιδανική θεραπεία για αθλητές και για άτομα μεγάλης ηλικίας. Αποφεύγουν έτσι την συχνή χρήση αντιφλεγμονώδης κρέμας και φαρμάκων.

Στο σημείο αυτό να πω τι είναι η "λεμφική μάλαξη"

Η λεμφική μάλαξη είναι μία εξειδικευμένη τεχνική που διεγείρει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος με φυσικό τρόπο, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού με χειρομαλάξεις και ειδικούς χειρισμούς.

Η συνεδρία μπορεί να γίνει είτε με μορφή βεντουζομάλαξης ( η οποία είναι λίγο επίπονη) ή με απλή τοποθέτηση. Γίνονται πρώτα κινήσεις μάλαξης από κάτω από τα πόδια προς τα πάνω, με τα χέρια του θεραπευτή,με ειδικά λάδια που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Αργότερα γίνεται η θεραπεία με τις βεντούζες στην περιοχή των γλουτών.

Τέλος το Theragun (όπλο μασάζ) με δονήσεις θα χαλαρώσει το σώμα στην περιοχή.

Ανάλογα την έκταση της κυτταρίτιδας εξαρτάται και ο αριθμών των συνεδρίων.

Συχνότητα 1με 2 φορές την εβδομάδα είναι μια καλή επιλογή. Συμπληρωματικά στο σπίτι γίνεται τοποθέτηση ειδικής κρέμας για έξτρα βοήθεια.

Κλείσε το ραντεβού σου. Δοκίμασε μια συνεδρία και αν σου αρέσει κλείσε το πακέτο! Απλό! ????

Το όπλο μασάζ, όπως λέμε και στα ελληνικά είναι ένα εργαλείο το οποίο το χρησιμοποιούμε στο μασάζ.
Κυρίως στο αθλητικό μασάζ. Είναι ένα βοηθητικό εργαλείο που είναι αρκετά εύκολο στην μεταφορά του και στην χρήση του.

Είναι ουσιαστικά ένα κρουστικό πιστόλι που ζεσταίνει τον μυϊκό ιστό μέσω από τις δονήσεις που προκαλεί.

Η δράση του είναι ταχείας λειτουργίας και εστιάζει εν τω βάθει.

Τα πιστόλια μασάζ μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη μυϊκή αντοχή, να αυξήσουν τη δύναμη και να βελτιώσουν την κιναισθητική επίγνωση. Τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο, βελτιωμένο μυϊκό τόνο, εύρος κίνησης και κυκλοφορία.

????10 Οφέλη από τη χρήση πιστολιού μυϊκού μασάζ:

Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος.

Βελτιωμένη ευελιξία και κινητικότητα.

Ανακούφιση από τον πόνο.

Πρόληψη Τραυματισμών.

Ενισχυμένη ανοσία.

Καλύτερος ύπνος.

Μειώνει το στρες και το άγχος.

Αυξημένη εστίαση.

????Δε διαλύει το λίπος αλλά, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διάσπασης του λίπους και στην εξάλειψη της χαλάρωσης του δέρματος που προκαλείται από την απώλεια βάρους.

????Είναι γενικά ασφαλές να χρησιμοποιείτε ένα πιστόλι μασάζ κάθε μέρα για λίγα λεπτά σε κάθε στοχευμένη μυϊκή ομάδα. Ενδείκνυται για αθλητές που έχουν καθημερινή άσκηση.

????Αντενδείκνυται: Επώδυνη φλεγμονή, σχισμένοι τένοντες, βλάβη οργάνων ή νεύρων και ακόμη και σοβαροί μακροχρόνιοι τραυματισμοί.

????Η υπερβολική χρήση ενός πιστολιού μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες.

????Αν πέσει σε λάθος χέρια!

Μπορείτε να κάνετε ζημιά με ένα πιστόλι μασάζ;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Οι κύριες αρτηρίες, τα νεύρα, τα λεμφικά αγγεία και τα όργανα μπορεί να καταστραφούν από πιστόλια μασάζ όταν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα . Ένα πιστόλι μασάζ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο σε κατάλληλα χέρια. Οι μη εκπαιδευμένοι χρήστες ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμού.

????Διάρκεια δόνησης στην περιοχή:

Ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε το Theragun για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα και το πολύ 2 λεπτά ανά μυϊκή ομάδα . Μια ολόσωμη συνεδρία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.

???? Οι διατάσεις πριν ή μετά τη χρήση του πιστολιού μασάζ μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μυϊκή ανακούφιση ακόμα πιο γρήγορα.

Η απάντηση είναι σχετική!

Αυτό οφείλεται στο ότι υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που εξαρτάται η συχνότητα της μάλαξης...!

Όπως το ποσό συχνά γυμνάζεται κάποιος ,πόσο στρες έχει στην ζωή του ένα συγκεκριμένο διάστημα,το οικονομικό,ακόμα και αν έχει κάποιο τραυματισμό κτλ.

Εγώ όμως,μετά από έρευνα,έρχομαι για να σας απαντήσω με νούμερα, τα οποία έχουν προκύψει από συγκεκριμένες περιπτώσεις όπως:

Υπάρχουν άπειρες κρέμες για πόνους στους μύες και αρθρώσεις.
Πάμε να σας πω μερικές:

Κρέμες ζεστές
Κρέμες κρύες
Αντιφλεγμονώδη
Μη αντιφλεγμονώδη
Κορτιζόνης
Μη κορτιζόνης
Λάδι με αντιφλεγμονώδη κρέμα
Ομοιοπαθητικές

Χαθήκατε;

Στην αρχή και εγώ...
Πάμε όμως να δούμε πότε βάζουμε (σχεδόν)την κάθε μία!

•Αρχικά λέμε πως τις κρύες κρέμες τις βάζουμε όταν ο τραυματισμός είναι βρέσκος και υπάρχει φλεγμονή και επίσης πριν την προπόνηση.

•Ενώ το ζεστό βάζουμε για χαλάρωση, μετά την προπόνηση και σε χρόνιους τραυματισμούς.

•Φυσικά και η συνδιαστική θεραπεία είναι μια μέθοδος που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος.

•Κάποιες κρέμες μπορούν να μπαίνουν καθημερινά κάποιες όμως έχουν όριο από 7 έως 14 μέρες.
(Διάβασε οδηγίες)

•Επίσης σε κάποιες παθήσεις όπως είναι η κράμπα, βάζουμε ζέστη κρέμα.

•Όλες τις κρέμες καλό θα ήταν να φοράμε γάντια όταν έρχεται επαφή με το χέρι μας.

•Όταν βάζουμε κρέμες δε κάνουμε έντονο μασάζ. Απλά απλώνουμε και κάνουμε κινήσεις στο σώμα μας μέχρι να στεγνώσει η κρέμα.

•Τα λάδια με αντιφλεγμονώδη ουσία είναι ειδικά για μασάζ και με αυτά μπορούμε να κάνουμε μάλαξη.

Πώς θα πάρεις την κατάλληλη κρέμα για εσένα;
Εξαρτάται! Είναι ανάλογα ποια κρέμα που φέρνει αποτελέσματα....

Συνδιαστικά έρχεται η βεντούζα αυτή μαζί με την βεντούζα αέρα και φωτιάς να ολοκληρώσει μια συνεδρία θεραπείας βεντούζας.
Έρχεται για να διευκολύνει εσάς αλλά και τον θεραπευτή.

Εφαρμόζετε ,ρυθμίζετε εύκολα και μπορεί να μεταφερθεί και να τοποθετηθεί γρήγορα χωρίς ντρόμπες , φωτιές κτλ.

Αντλεί πίεση πολύ πιο δυνατή και δε κουνιέται ώστε να έχεις φόβο να πέσει κάτω.

Είναι ιδανική για ταξίδια,για χώρους άθλησης και για προσωπική εφαρμογή σε δύσκολα για να φτάσεις μέρη του σώματος , καθώς και για πολύ γυμνασμένα άτομα ή υπέρβαρα.

Υπάρχουν ηλεκτρονικές βεντούζες σε διάφορες τιμές,που προφανώς όσο οι πολλά κάνουν τόσα πιο ακριβές είναι.

Στις θεραπείες μας δε χρεώνεται extra η παροχή αυτή.

???? Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό επειδή μοιάζει με λοστό, αλλά δε είναι εξαιρετικά επώδυνο!

Η κινητοποίηση μαλακών ιστών με την βοήθεια εργαλείου είναι σα τυπικό μασάζ, αλλά χρησιμοποιεί εξειδικευμένα όργανα στη θέση των χεριών ενός θεραπευτή.????

Αυτά τα εργαλεία έχουν ειδικό σχεδιασμό ώστε να προσαρμόζονται στα μέρη του σώματος.

Εστιάζει στην *περιτονιακή κινητοποίηση και μείωση των μυϊκών σπασμών, μπαίνει δηλαδή βαθιά στη ιστό.

*Η περιτονία είναι ένας μεγάλος ινώδης ιστός ο οποίος βρίσκεται ανάμεσα στον μυ και στο δέρμα.

???? Στόχος της τεχνικής αυτής είναι:1) η λύση των συμφύσεων ,2) επιδιόρθωση του κολλαγόνου,3) ανάκτηση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού,4) διευκολύνει την επούλωση χρόνιων κακώσεων υπέχρησης, 5) ανάκτηση εύρους κινητικότητας 6) μείωση του πόνου.

⏳Διάρκεια: λίγα λεπτά,συνδυάζεται με κάποιου είδους ασκήσεις.

???? Μετά την θεραπεία ίσως παρουσιαστεί στο δέρμα ερυθρότητα στην περιοχή και κάποιες μελανιές.

✔️ Ενδείξεις για παθήσεις: Αχιλλείου, διάστρεμμα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, οσφυαλγία, tennis elbow κτλ!

☎️Φυσικά για ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο τηλέφωνο που θα βρείτε στην Επικοινωνία.