✅Χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την ισορροπία, τη σταθερότητα του πυρήνα, ακόμη και να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τυχόν πίεση από τη σπονδυλική σας στήλη.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μπάλα για να κάνετε χαλαρωτικές διατάσεις για τους μυς σας μετά από προπόνηση.
✅ Μετά τη γυμναστική σου ανοίγει η όρεξη και τρως παραπάνω από όσο έτρωγες ✅Δε κάνεις σωστή και κατάλληλη διατροφή ✅Το... read more
Έχω ακούσει άπειρες φορές από γυναίκες την φράση "δε θέλω να κάνω βάρη και να φουσκώσω", γι' αυτό είμαι... read more
Σίγουρα θα έχεις δει να τρέχουν με στολές εφίδρωσης ή να γυμνάζονται με έξτρα ρούχα ! Εγώ τους βλέπω και... read more
1.Καλύτερη ψυχολογία Ο καθαρός αέρας, το φως του ήλιου και η επαφή με τη φύση μειώνουν το στρες και ανεβάζουν... read more
ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΨΕΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ☑️Αλήθεια: Η άσκηση με βάρη βοηθάει ελάχιστα στην καύση λίπους. Η καλύτερη μορφή άσκησης... read more
Μπήκε και ο Απρίλιος και είμαστε όλο και πιο κοντά στο καλοκαίρι! Γι' αυτό είμαι εδώ για να σου δώσω... read more
Προφανώς και το τσιγάρο επηρεάζει την αθλητική σου απόδοση,παμε όμως να δούμε πόσο. Η νικοτίνη αυξάνει άμεσα την αρτηριακή πίεση... read more
Στην εμπειρία μου στο γυμναστήριο ,ως ασκούμενη παρατήρησα ένα ακόμα φαινόμενο που δε το έχεις όταν κάνεις μαζί μου... read more
Οι διακοπές τέλος και έρχεται το μεγάλο ερώτημα... Πως θα ξεκινήσω (πάλι) γυμναστική. Λοιπόν εδώ σ' έχω! 1. Πέταξε από το σπίτι... read more
Γενικά η θεωρία γύρο από τις διατάσεις είναι να τις κάνεις πριν και μετά την προπόνηση σου, ξεκάθαρα όμως... read more
Αφήστε μια απάντηση