Ίσως να σε βοηθούν , ίσως να καταλάβεις κάτι ότι πάει στραβά με το πρόγραμμα που ακολουθείς, σίγουρα όμως θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τι συμβαίνει!
1. Μιλάς με τους άλλους παρά πολύ.
2. Δε κάνεις προθέρμανση.
3. Δε ενυδατώνεσαι σωστά.
4. Δε έχεις πλάνο.
5. Δε ξεκουράζεσαι ανάμεσα από τα set.
6.Υπερβάλον ζήλο
Πολλές φορές πριν την προπόνηση χρειάστηκες κάτι για να πάρεις ενέργεια, από εδώ και πέρα όμως θα ξέρεις πως... read more
Είναι ένα άθλημα που ασχολήθηκα από 13 ετών. Το αγάπησα και μου έδωσε πολλές όμορφες στιγμές και εμπειρίες και σίγουρα... read more
👉 Το πολύς ιδρώτας δεν σημαίνει και περισσότερη λιποδιάλυση. Ο ιδρώτας είναι απλά το σύστημα ψύξης του σώματός σου –... read more
Η ορθοσωμία είναι ένα είδος άσκησης που θα σε βοηθήσει να φτιάξεις το σώμα σου, να απαλλαγείς από πόνους... read more
Πολλές φορές πριν την προπόνηση χρειάστηκες κάτι για να πάρεις ενέργεια, από εδώ και πέρα όμως θα ξέρεις πως... read more
Επιλέγοντας σωστούς παραμέτρους. 1)ασκήσεις για μεγαλες μυϊκές ομάδες. 2)δώσε βάση στην τεχνική-αριθμό επαναλήψεων Πότε αλλάζουμε άσκηση-δυσκολία 1) όταν νιώθεις την άσκηση εύκολη 2)όταν εκτελείς... read more
Είναι η εξέταση που μετράει 1️⃣τις πιέσεις που ασκούνται στο πέλμα με ακρίβεια κατά στάση και βάδιση2️⃣τον τύπο της... read more
Πολλές έρευνες έχουν γίνει γι ' αυτό το θέμα αλλά η απάντηση έρχεται με μια νέα αλλαγή. Για μια καλή φυσική... read more
Συμβουλές για άσκηση το καλοκαίρι: Άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα: Απόφυγε τις ώρες 11:00 - 17:00 που η... read more
Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς αποτελεί το βαθύτερο στρώμα της ομάδας των κοιλιακών μυών. Γιατί να τον γυμνάσεις; Γιατί στηρίζει την οσφυϊκή... read more
Αφήστε μια απάντηση