❇️Η βόλτα στα φαράγγια, στα δρομάκια,στα δάση και στα μονοπάτια του Ηρακλείου από τότε που έχω τα μετακομίσει εδώ, έχουν γίνει μία πολύ όμορφη δραστηριότητα την οποία την αγαπώ πολύ και την απολαμβάνω κάθε φορά που έρχομαι σε επαφή με τη φύση. ❇️

Η όμορφη όμως εμπειρία μπορεί πολλές φορές να γίνει επίπονη στα πόδια και να μου καταστρέψει τη διάθεση ακόμα και την εβδομάδα και να με δυσκολέψει αρκετά στην δουλειά μου. 🚶‍♀️

Για αυτό το πρώτο πράγμα που θα σου προτείνω να αγοράσεις και να είναι σε πολύ καλή κατάσταση ,είναι τα παπούτσια.

Δεν σημαίνει όμως απαραίτητα ακριβό παπούτσι και καλό παπούτσι. 😉
Τι εννοώ! Μπορείς να βρεις και ένα οικονομικό παπούτσι το οποίο θα είναι πολύ καλό και φιλικό για το πόδι σου.
Για αυτό σου δίνω μερικές συμβουλές πριν αγοράσεις παπούτσι για αυτή την δραστηριότητα.🏔️

1)Επίσης να θυμάσαι ότι επιλογή εξαρτάται αν έχεις πρόβλημα στα πέλματα στα πέλματά σου, από τη χρήση που θα τα κάνεις, δηλαδή την χιλιομετρική απόσταση που θα πας, αν θα κάνεις πεζοπορία εκτός μονοπάτι ,προφανώς θα χρειαστείς πιο ανθεκτικά μποτάκια.

2)Άν αγοράσετε απο το ίντερνετ (το οποίο στο προτείνω καθώς έχει καλύτερες τιμές), μετρήστε το πόδι σας.
Μετρήστε το μήκος και το πλάτος των δύο ποδιών .
Μήκος : Σκεφτείτε ότι το μήκος των ποδιών σας είναι εκεί που τελειώνει το μακρύτερο δάχτυλο του ποδιού σας (στρογγυλό προς τα πάνω, αν είναι ανάμεσα σε δύο μεγέθη).📏

Αν πας σε μαγαζί και αγοράσεις παπούτσια μην ξεχάσεις μαζί σου να πάρεις και τις κάλτσες πεζοπορίας σου.
Είναι σημαντικό να δοκιμάσεις τα νέα σου παπούτσια με τις κάλτσες που θα φοράς στην πεζοπορία.
3) αγόρασε ένα νούμερο μεγαλύτερο.
Κατά την πεζοπορία το πόδι πρήζεται και δεν πρέπει να εφάπτεται ακριβώς στην μπότα σου, επιφέρει έντονος πόνος και δεν θα μπορείς να περπατήσεις.
4) όταν αγοράσεις καινούργιο παπούτσι καλό είναι να το φορέσεις μέσα στο σπίτι καθώς πρέπει να ανοίξει και να πάρει τη φόρμα του ποδιού σου για να μην κάνεις φουσκάλες το πόδι σου κατά τη διάρκεια της πρώτης του επαφής με τις μπότες με την φύση.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

5) πρόσεξε τον μποτάκι σου να είναι αδιάβροχο.💦💦💦 Καλός ή κακός στα μονοπάτια υπάρχουνε πολλά σημεία που μπορεί να υπάρξει νερό. Πίστεψέ με δεν θες να βραχούν τα πόδια σου, οπότε πρώτο μέλιμά σου είναι να πάρεις αδιάβροχα παπούτσια. Επίσης βοηθάει στο να μη περνάει η βρώμα στο μποτάκι σας.
6) δέσε σωστά το κορδόνια σου. Δεν πρέπει το πόδι να μετακινείται μέσα στην πόδι ούτε από τα νύχια των ποδιών να χτυπάνε μπροστά ,θα επιφέρεις τραυματισμό στα νύχια.
7) χτυπήστε την μύτη της μπότας στο έδαφος. Φορέσω τον μποτάκι και κάντε αυτή την κίνηση πολλές φορές πριν το αγοράσεις .Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίαςτο πόδι βρίσκει και χτυπάει μπροστά στη μύτη και κατά την ανάβαση χρησιμοποιείται τον μπροστινό μέρος της μπότας πιο έντονα.
Δοκιμάστε λοιπόν αν είναι ανθεκτικό και δες αν σε πονάει.
😎 φορεσε το νέο παπούτσι και περπατήστε μέσα στο χώρο. Αν φτέρνα σηκώνεται από την μπότα ενώ έχετε σφίξει το μπουτάκι σας,τότε αυτό το παπούτσι δεν κάνεις για εσάς και θα σας δημιουργήσει φουσκάλες.
9) τα μποράκια πεζοπορίας πρέπει να έχουν ψηλό αστράγαλο. Το λόγο νομίζω το καταλαβαίνετε❗❗❗
10) κάτι πολύ σημαντικό είναι το βάρος της μπότας. Όσο πιο βαριά είναι η μπότες ο πιο δύσκολη θα κάνει την πεζοπορία σου.
11) και στην τελική διαλέξτε ένα μποτάκι που πάει με το ντύσιμο σας και με την προσωπικότητά σας έχει απίστευτα πάρα πολλά χρώματα και πάρα πολλούς συνδυασμούς.
12) υπάρχει μποτάκι για χειμώνα και μποτάκι για καλοκαίρι.
Μπορείτε να διαλέξετε κάτι ενδιάμεσο και να παίξετε μετά με τις κάλτες ,όσο πιο χοντρές πάμε για πιο χειμερινές πεζοπορίες όσο πιο καλοκαιρινές κάλτσες πάμε για καλοκαιρινές πεζοπορίες.
13) υπάρχουν και μποτάκια για vegan που είναι φιλικά προς το περιβάλλον και είμαι σίγουρη πως αυτοί που αγαπάνε τη φύση θα επιλέξουν κάτι τέτοιο.
14) το υλικό του πάτου πρέπει να είναι αντιολισθητικό , μην ξεχνάς πως στα σπεζοπορίες ερχόμαστε σε επαφή πολύ συχνά με βράχους πουλίστράνε.
Και φυσικά τα παπούτσια έχουνε ένα όριο ζωής.Χαλάνε!
15) μερικές πληροφορίες για τη σόλες που πρέπει να έχει ένα μποτάκι σου είναι αυτές : Τεχνολογίες: EVAHYDROPELIEPISOTEXWaterproof,
EVAOmni-Grip™Omni-Tech™TechliteWaterproof.
16) οπότε λοιπόν πρέπει να κοιτάξεις αν το παπούτσι έχει θερμομόνωση είναι αδιάβροχο το πάχος του αστραγάλου το πάχος της όλας είναι αντιολισθητικό, το βάρος του παπουτσιού, το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο,(px1 είναι από φυσικό δέρμα δέντολες και οικολογικό αλλά είναι σίγουρα πιο ανθεκτικό και πιο ακριβό).
🚿 καθορισμός μπότας: εγώ τα καθαρίζω με ένα λάστιχο στην αυλή ή και στο πλυντήριο στην σύντομη πλύση μαζί με πανιά.
Ελπίζω να βοήθησα και εύχομαι καλές βόλτες! 💪💪