Μέσα στην μέρα σου , ειδικά αν είναι γεμάτη από κίνηση και άσκηση χρειάζεσαι δύναμη και αντοχή.

Οι πρωτεΐνες συμβάλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.

Εγώ στην καθημερινότητα μου τρώω αρκετές μπάρες και πρόσφατα δοκίμασα μια που μου έκανε πολύ εντύπωση !!

Η Protein Peanut and Chocolate της Εταιρίας #Nature Velley καλύπτουν το 20% της ημερήσιας ανάγκης για πρωτεϊνη

Δε περιέχει γλουτένη !

Έχει πολύ ωραία γεύση ( από την καλύτερη που έχω δοκιμάσει και πιστέψτε με έχω δοκιμάσει παραααα πολλές!!!)

Σούπερ σνακ για μετά την προπόνηση ή ακόμα και πριν. Εγκρίνω!!!

Γράφει η Κ.Φ.Α : Ναταλία Κοτσελίδου.

ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΨΕΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ

☑️Αλήθεια: Η άσκηση με βάρη βοηθάει ελάχιστα στην καύση λίπους. Η καλύτερη μορφή άσκησης για απώλεια λίπους είναι η αερόβια ή η άσκηση με αντιστάσεις που έχει όμως υψηλή ένταση.

❎Ψέμα: Όταν κάνουμε δίαιτα δεν πρέπει να κάνουμε γυμναστική γιατί "σφίγγει το λίπος" και δεν φεύγει. Η άσκηση δεν σφίγγει το λίπος, τονώνει του μυς και αυξάνει τον μεταβολισμό.
????nkpersonaltrainer????

Γιατί κάνω κρακ?!????

Μια άλλη θεωρία είναι ότι οι φυσαλίδες αζώτου στο υγρό στο εσωτερικό της άρθρωσης σκάει και ακούγεται αυτός ο ήχος, πχ όταν είσαι πολύ ώρα καθιστός σε μια θέση και σηκωθείς, μπορεί να ακούσεις αυτόν τον ήχο.

Από τη στιγμή που δε σε προκαλεί μόνο δε χρειάζεται να ανησυχείς...