Η πάθηση αυτή αρχικά ξεκινάει από την έξω επιφάνεια του ποδιού, πλάγια στο γόνατο και συνεχίζει προς τα πάνω.
Όταν εκδιωχθούν τα συμπτώματα καλό θα είναι να ακολουθήσουμε τις οδηγίες του γιατρού ή του φυσικοθεραπευτή.
Στην συνέχεια μπορούμε να προχωρήσουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης και αποκατάστασης.
Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις διατάσεις όπου θα σε βοηθούν να επανέλθεις και θα σου μειώσουν τον πόνο
✅ Απλές και καθημερινές μέθοδοι Θερμότητα ή πάγος: Εφαρμογή θερμοφόρας για χαλάρωση μυών ή πάγου για μείωση φλεγμονής. Απαλές διατάσεις: Στροφές... read more
Συνδιαστικά έρχεται η βεντούζα αυτή μαζί με την βεντούζα αέρα και φωτιάς να ολοκληρώσει μια συνεδρία θεραπείας βεντούζας. Έρχεται για... read more
Η κράμπες είναι ένα δυσάρεστο γεγονός Που πολλές φορές δεν αφήνει το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας να... read more
Το TENS είναι μια μέθοδος ηλεκτρικής διέγερσης ,κυρίως σκοπός του ΤΕΝS είναι η αναλγησία κυρίως καταπονεμένων περιοχών του σώματος.... read more
Για την σωστή αποθεραπεία και την καλύτερη επαναφορά σου στο πρόγραμμα άσκησης που έχει διαλέξει πρέπει να δώσεις χρόνο... read more
???? Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό επειδή μοιάζει με λοστό, αλλά δε είναι εξαιρετικά επώδυνο! Η κινητοποίηση μαλακών ιστών με την... read more
Αφού ολοκλήρωσες μια θεραπεία μάλαξης ακολουθούν κάποια βήματα που μπορείς να κάνεις. Οδηγίες μετά απο ένα χαλαρωτικό πρόγραμμα μάλαξης: 1) Απέφευγε... read more
Πόσες φορές έχω πάρει χάπια και δε με έπιασαν φίλη μου!; Πόσες φορές δε μπορούσα να σηκωθώ καν από... read more
Όπως είναι φυσικό πολλές φορές όταν καθόμαστε στον καναπέ ή πολλές ώρες στο γραφείο μας αισθανόμαστε ένα πόνο πίσω... read more
Σύμφωνα με τον εθνικό κέντρο συμπληρωματικής και ολοκληρωμένης υγείας (NCCIH), η θεραπεία με βεντούζα μπορεί να βελτιώσει τα κοινά... read more
Αφήστε μια απάντηση