Personal training

Εξ ορισμού, το Pilates είναι ένα σύστημα επαναλαμβανόμενων ασκήσεων που εκτελούνται σε ένα χαλάκι ή άλλο εξοπλισμό για την προώθηση της δύναμης, της σταθερότητας και της ευελιξίας. Οι ασκήσεις... read more

Πρόκειται για την εφαρμογή ενός προγράμματος ασκήσεων για τη βελτίωση της κίνησης και της λειτουργικότητας για τον περιορισμό των συπτωμάτων (πόνος , μη φυσιολογικό εύρος κίνησης κτλ) την ίαση... read more

Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή πόνου, είτε βρίσκεται σε όρθια είτε σε καθιστή είτε... read more

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους (ονομάζονται επίσης bodyweight workout) είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης που χρησιμοποιούν το ίδιο το βάρος ενός ατόμου για να παρέχουν αντίσταση στη βαρύτητα. Οι ασκήσεις σωματικού βάρους... read more

Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες το οποίο αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick. Η μέθοδος προπόνησης... read more

Ξεκινάμε μαζί και γυμναζόμαστε έξω στην φύση! Αν μένεις στο Ηράκλειο Κρήτης είναι μια πρόταση που θα την αγαπήσεις. Στο καλλισθενικό πάρκο μαζευόμαστε μαζί ή και με άλλα άτομα και κάνουμε... read more

Τι είναι η online γυμναστική? Το online personal training είναι διαδικτυακό μάθημα 45 λεπτών μέσω εφαρμογών, όπου κατόπιν ραντεβού κάνουμε γυμναστική από την ασφάλεια του σπιτιού μας, σε εξειδικευμένο πρόγραμμα... read more