Pilates Ηράκλειο Κρήτης

Εξ ορισμού, το Pilates είναι ένα σύστημα επαναλαμβανόμενων ασκήσεων που εκτελούνται σε ένα χαλάκι ή άλλο εξοπλισμό για την προώθηση της δύναμης, της σταθερότητας και της ευελιξίας. Οι ασκήσεις Pilates αναπτύσσουν το σώμα μέσω της μυϊκής προσπάθειας που πηγάζει από τον πυρήνα. Η τεχνική καλλιεργεί την επίγνωση του σώματος για την υποστήριξη καθημερινών κινήσεων που είναι αποτελεσματικές και χαριτωμένα. Ως εκ τούτου, το Pilates ήταν δημοφιλές μεταξύ των χορευτών, αλλά απευθύνεται σε ένα ευρύτερο κοινό. Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1920.

Το Pilates υποστηρίζει τα βασικά οφέλη της μεθόδου για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Το Pilates στοχεύει τους μύες της «ηλεκτρικής ενέργειας», που περιλαμβάνουν τους γλουτούς, τους γοφούς, το πυελικό έδαφος και το κάτω μέρος της πλάτης. Παρόμοια με τη γιόγκα, η μέθοδος Pilates ενθαρρύνει τη βαθιά, συνειδητή αναπνοή. Το Pilates χρησιμοποιείται ευρέως σε περιβάλλοντα αποκατάστασης, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τους υποστηρικτές της φυσικής κατάστασης και για τους επίλεκτους αθλητές.