Το hot stone μασάζ είναι μια τεχνική θεραπείας που χρησιμοποιεί θερμαινόμενες πέτρες (συνήθως βασάλτη) τοποθετημένες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, συνδυασμένα με μασάζ.

Οφέλη

Χαλάρωση μυών: Η ζέστη διεισδύει βαθιά στους μυς και βοηθά στη μείωση της έντασης.

Ανακούφιση από πόνο: Ιδανικό για πόνους πλάτης, αυχένα ή μυϊκούς πόνους.

Βελτίωση κυκλοφορίας: Η θερμότητα βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών.

Μείωση άγχους και στρες: Η ζεστασιά συνδυαστικά με το μασάζ προσφέρει χαλάρωση σώματος και μυαλού.

Καλύτερος ύπνος: Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα ύπνου.

Πώς γίνεται

Οι πέτρες θερμαίνονται σε περίπου 50–60°C.

Τοποθετούνται σε σημεία όπως η πλάτη, οι ώμοι, η κοιλιά ή τα χέρια.

Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει επίσης τις πέτρες για να κάνει απαλό ή βαθύ μασάζ.

Το μασάζ συνδυάζεται με ειδικά έλαια για καλύτερη ολίσθηση και ενυδάτωση του δέρματος.

Προφυλάξεις

Δεν ενδείκνυται σε άτομα με προβλήματα κυκλοφορίας, διαβήτη ή δερματικά προβλήματα χωρίς προηγούμενη συμβουλή γιατρού.

Πρέπει να προειδοποιήσεις τον θεραπευτή αν η θερμοκρασία των πετρών είναι πολύ υψηλή ή προκαλεί δυσφορία.