Πόνος στην πλάτη, ίσως να δηλώνει ότι χρειάζεσαι ενδυνάμωση
Όπως είναι φυσικό πολλές φορές όταν καθόμαστε στον καναπέ ή πολλές ώρες στο γραφείο μας αισθανόμαστε ένα πόνο πίσω από το μέρος της πλάτης.
Είναι μία φυσιολογική ένδειξη ότι η πλάτη μας χρειάζεται ,πρώτον ξεκούραση, δεύτερον διάταση και τρίτον ενδυνάμωση.
Στο βίντεο που θα βρεις πιο κάτω σου παρέχω ενδεικτικές ασκήσεις για ενδυνάμωση της ωμοπλάτης με τη βοήθεια ενός λάστιχου.
Τα λάστιχα αυτά κυκλοφορούν στο εμπόριο σε διάφορα χρώματα που ανάλογα με το χρώμα τους έχουν διαφορετική ένταση και δυσκολία.
Το κόστος τους κυμαίνεται από τα 7 έως 30 ευρώ.
Όπως βλέπεις μπορώ να τοποθετηθούν εύκολα παντού και να σου προσφέρουν μία πλήρης ενδυνάμωση για όλους το σώμα.
Πληροφορίες για το πρόγραμμα θα βρεις κάτω την περιγραφή από το βίντεο.
Αν θες να με υποστηρίξεις μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος τα βίντεο που ανεβάζω.
Επίσης μη διστάσεις να μου πεις ποιο θα ήθελες να είναι το επόμενο βίντεο που θα ήθελες να δεις το κανάλι μου.
Θα χαρώ πολύ να δω το μήνυμά σου.
Αφήστε μια απάντηση